競技のトレーニング

　プロ野球コーチ又はトレーニングコーチが高校・中学生・小学生に対しどの様なトレーニングを行うのか、またどの様なトレーニング頻度・負荷で行うのかは、全くの知識の違いがあり、プロ野球をを経験しているからＢＥＳＴ ＣＯＡＣＨとは言えません。　目的の第一は基礎体力の向上です。目標とする基礎体力を得る事が出来れば、競技力で特に必要とする項目を重点に行おう様にします。また基礎体力向上と共に専門的筋力の向上も行います。しかし、専門的な筋力向上には年間トレーニング計画が必要であり、段階的に筋力向上させていく事です。例えばその競技で必要とするパワーまたはスピードにはどのような力を持った筋力が必要なのがを考えます。

　野球で言えば投球スピード80㌔と140㌔の身体筋力差は大きく、また、その筋力は身体のどの分部に必要とするのか、など計画的に段階的に養う必要があります。また、➀筋肥大②筋力➂パワー④維持と年間トレーニング計画と共にワークアウト(トレーニング)を行います。しかし、競技を関係としない健康維持でのワークアウトはこの様な➀から④の段階は必要とせず、無理のない運動負荷から行う事が大切です。その前に運動慣れを目的とした低負荷での楽に運動を続けられると言う段階的な負荷、無理をしない事がコツとも言え大切な事です。

　大切なのは同じ競技力向上のトレーニングを行うとしてもプロ野球選手と高校野球選手と小学生の選手では運動負荷は当然のこと、運動方法及び年間トレーニング計画などが大きく変わってきます。プロ野球選手のは体が成熟しているが、高校生はまだ成長期です。プロ野球選手に高校レベルのトレーニングメニューでは故障します。しかし高校野球選手にプロ野球選手メニューを実践としたら危険であり故障します。プロ野球選手のトレーニングは目的の第一は衰えていくカラダを維持させることがトレーニングの最大目的であり、筋肉の質に注意を払います。しかし高校生は強い筋肉を作る前の土台づくりが特に必要です。

プロはプロへのカラダづくり、成長期は成長期でのカラダづくりがあることを知って下さい。

　リュウ ベースボール コンディショニングスクールでは、小中学生を対象に基礎から野球を学び正しいホームでの投球動作、バッティング動作を学べます。メンバーに入り活躍したい。高校野球の為に体をつくりたい。プロ野球を目指したいなど自分の夢を現実につるお手伝いをします。また、野球の前または後にプロと同じカラダのケアー、コンディショニングを整えます。(会員制)